Praxis „Kleine Auszeit“
Meine Angebote
Yoga
Rundum in Balance
Yoga ist eine alte indische Lehre. Hierbei werden durch gezielte Übungen Körper und Geist aktiviert, mobilisiert und dadurch gekräftigt, um somit entspannen zu können.
Ziel ist es, die Wirklichkeit bewusst wahrzunehmen und Selbsterkenntnis zu erlangen.
Yoga beinhaltet vor allem körperliche Übungen (Asanas),
Atemübungen (Pranayama), Meditation, Entspannung und noch vieles mehr, immer verbunden mit positiver Energie.
SAT CHIT ANANDA – SEIN, Bewusstsein, GLÜCKSELIGKEIT
Yoga Schnupperstunde
60 min – 14€
Yoga Privatstunde
gezielte abgestimmte Übungen, um das Wohlbefinden zu steigern
60 min – 30€
90 min – 35€
Yoga in der Gruppe
Vermittlung des Yoga entsprechend dem „Achtfachen Yoga Pfad“
60 min – 18€
90 min – 22€
Meditationsübung
ca. 30 min – 18€
Hatha Yoga...
… ist ein sehr beliebter Yogastil. Hier wird mit dem Körper gearbeitet und insbesondere mit Hilfe von Atemübungen (Pranayama) und verschiedenen Stellungen (Asanas), die für mehrere Atemzüge gehalten werden.
Das Wort Hatha stammt aus dem indischen Sanskrit und wird mit „Kraft/kraftvoll“ oder „Hartnäckigkeit“ übersetzt. Es wird eine Einigung von Körper, Geist und Seele angestrebt. Beim Hatha Yoga geht es um sanfte und kraftvoll gehaltene Körperübungen und Bewegungsabläufe, welche mit einem bewusst kontrollierten Atem verbunden werden. Durch den Wechsel aus An- und Entspannung wird die Muskulatur gestärkt, die Flexibilität und der Gleichgewichtssinn gefördert und Stress abgebaut.
Yin Yoga...
Yin Yoga ist eine Verbindung von Hatha Yoga (Asanas, Chakrenlehre), dem Taoismus, TCM (Meridiane, Lehre von den 5 Elementen) und dem Wissen der westlichen Welt (Anatomie des Skelettsystems und der Faszienstruktur). Die Asanas werden ohne Anstrengung bei entspannten Muskeln über längere Zeit gehalten. Der Fokus liegt auf passivem Dehnen, Beobachten und Loslassen. Die Wirkungen gehen in die Tiefe auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene. Yin Yoga zielt auf die Gelenke und deren Beweglichkeit, die myofaszialen Strukturen und die Bänder ab.
Okido Yoga...
Entwickelt wurde dieser Stil von Masahiro Oki Sensei. Der Fokus liegt auf einem ganzheitlichen Ansatz und kombiniert Atmung, Bewegung, Ernährung und Verstand – Herz – Ebene. „Oki“ ist der Familienname des Gründers und „do“ wird übersetzt als „Weg der Suche nach der Wahrheit im Leben“. Dieses Yoga- System beinhaltet Bewegung, korrigierende Übungen, Shiatsu, Singen, Lachen, Meditation und Ernährung. Die Wirkungen zielen auf Stärkung und Reinigung aller Organe ab, um somit Gesundheit und Glück zu erreichen.
Kurseinstieg ist jederzeit möglich. Alle Kurse sind für Anfänger geeignet. Online-Stunden sind nach Absprache möglich.
Massagen
Wohlfühlen durch Wellness
Massage ist mehr als nur Berührung. Es ist eine effektive Möglichkeit, Alltagsbeschwerden zu behandeln. Mit einer Massage lassen sich z. B. Stress, Schlafstörungen, Erschöpfung und Verspannungen lindern.
Alle Massagen sind Wellnessmassagen.
Sie führen zur inneren Ruhe und sind ein kleiner Urlaub vom Alltagsstress.
Klassische Massage
Rückenmassage
30 min – 26€ / 45 min – 32€
Teilkörpermassagen
30 min – 26€ / 45 min – 32€
Ganzkörpermassage
60 min – 48€
Die Klassische Massage ist die...
- die Effleurage, ein behutsames Streichen zur Kontaktaufnahme und zum Erspüren von Verspannungen;
- die Petrissage, hier werden Haut und Muskeln geknetet;
- die Friktion, das sind tiefe und kreisende Bewegungen mit dem Daumen oder den Fingerkuppen, um Verhärtungen zu lösen;
- das Tapotement, hierbei handelt es sich um Klopfen und leichtes Schlagen mit der lockeren Hand, um die Durchblutung der Muskulatur und das Nervensystem anzuregen;
- die Vibration, das bedeutet ein Muskelzittern, welches lockernd auf die Muskulatur wirkt.
Die klassische Massage dient der Vorbeugung und Behandlung von Verspannungen, zur besseren Hautdurchblutung und zur Entspannung.
Sie können sich bei einer Rückenmassage, Teilkörpermassagen und Ganzkörpermassagen erholen und einfach die Zeit vergessen.
Aromaölmassage
(Massage mit ätherischen Ölen )
30 min – 30€
60 min – 52€
Die Aromamassage ist eine...
…sehr beliebte Massageform. Sie verbindet Massagetechniken mit der Wirksamkeit der ätherischen Öle. Die Pflanzeneigenschaften erzielen gewisse Wirkungen, welche sich vor allem über die Haut, aber auch über den Geruchssinn entfalten. Die Aromaöle gelangen somit über die Haut in den Blutkreislauf zu den Organen und über den Geruchssinn zu unserer sinnlichen Wahrnehmung.
Hot- Stone Massage
(Massage mit warmen Basaltsteinen)
30 min – 30€
60 min – 55€
Die Hot- Stone Massage ist eine...
…wunderschöne Verbindung von Massage, Energiebehandlung und der entspannenden Wirkung von heißen Steinen. Der Ursprung geht auf indianische und hawaiianische Naturvölker zurück. Der Körper wird mit ätherischen Ölen behandelt und anschließend mit warmen bis heißen Basaltsteinen entlang der Energiebahnen des Körpers massiert. Die Wärme der Steine wird über die Haut auf den Körper übertragen und die Muskulatur durch die enstehende Tiefenwirkung gelockert. Die Massage regt den Stoffwechsel an, entgiftet den Körper, fördert die Durchblutung, schenkt Entspannung , löst Verspannungen und vitalisiert den Körper.
Fußreflexzonenmassage
(Reflexzonenbearbeitung durch Drucktechnik)
ca. 60 min – 48€
Die Fußreflexzonenmassage arbeitet mit...
…der Erkenntnis, dass sich der ganze Körper mit Muskeln, Knochen und Organen auf den Fußsohlen in den entsprechenden Reflexzonen wiederfindet. Bei der Massage wird eine Mehrdurchblutung in den entsprechenden Körperregionen erreicht. Dadurch wird der ganze Körper positiv beeinflusst und somit die Selbstheilung angeregt.
Klangschalenmassage
(Entspannung durch Töne und Schwingungen der Klangschalen)
ca. 45 min – 42€
Der Klangmassage liegen uralte Erkenntnisse...
Mit sich und seiner Umgebung im EINKLANG bedeutet glücklich sein.
Die wichtigsten Wirkungen einer Klangschalenmassage sind das Lösen von Verspannungen, das Loslassen von Problemen und das Aktivieren der Selbstheilungskräfte.
Klangerlebnis
(Entspannung durch unterschiedliche Klänge, einzeln oder in der Gruppe)
ca. 60 min – 25€
Verwöhnen lassen und für einige Minuten...
…den Alltag vergessen. Nach einer kurzen Einstimmung bei einer Tasse Tee können Sie verschiedenen Klängen lauschen. Sie werden „entführt “ ins Reich der Klänge und Melodien. Einfach abschalten und entspannen.
Abhyanga
(Ayurveda / Königliche Ganzkörpermassage)
60 min – 65€
Diese Massage ist der Inbegriff für Entspannung...
…Es ist die ayurvedische Ganzkörpermassage, welche mit warmen Ölen ausgeführt wird. Die hochwertigen Öle dringen tief in die Haut ein, versorgen diese adäquat und sorgen für ein gesundes Hautbild. Sanfte Berührungen führen zur Tiefentspannung. Die Massage stärkt das Immunsystem, hat eine Art reinigenden und befreienden Effekt und dient der Vitalisierung des Körpers.
Tok-Sen
(Klopfen entlang der Energiebahnen mit speziellem „Hammer“ und „Stab“)
ca. 60 min – 52€
Tok- Sen ist eine einzigartige Massagekunst...
…die seit über 3000 Jahren von den Bergvölkern Thailands angewendet wird. Bei dieser Behandlung wird eine sanfte Form der Thaimassage mit einem speziellen Hammer und einem speziellen Stab aus Holz kombiniert.
„Tok“ bedeutet klopfen, „Sen“ bedeutet Energielinie.
Der Massageanwender arbeitet mit rhythmischem Klopfen entlang der Energiebahnen, den Sen Sip. Dieses schmerzlose Beklopfen versetzt den gesamten Körper in Schwingungen.
Dadurch können seelische und körperliche Blockaden gelöst werden. Die Massage wird bekleidet durchgeführt.
Bamboo Massage
(Massage aus Thailand mit einem Bambusstab)
ca. 60 min – 52€
Diese Massageform kommt aus der...
…traditionellen Thailändischen Medizin. Bambusstäbe dienen als Werkzeug verbunden mit verschiedenen Techniken. Es kommt zur tiefen Muskelentspannung. Durch die Massagetechnik werden Muskeln, Sehnen, Bänder, Lymphe, Faszien und Triggerpunkte bearbeitet. Es wird eine wirkungsvolle Lymphdrainage erreicht, Verklebungen können gelöst werden, der Körper wird angerregt, zu entgiften. Insgesamt kommt es zur verbesserten Durchblutung und Sauerstoffversorgung.
Tibetanische Klopfmassage
(Entspannung durch sanftes „Klopfen“)
30 min – 30€
Bei dieser Massage handelt es sich um...
…energetische Methode. Mit sanften Schlägen werden Zellen und Wassermoleküle im menschlichen Körper in Schwingung versetzt. Das hat auf alle Zellen, die Organe und die Psyche eine regulierende Wirkung und zwar über die Beeinflussung des vegetativen Nervensystems. Es wird die natürliche Wirkungsweise des Körpers genutzt, um die Selbstheilung zu entfalten. Diese Methode ist für Erwachsene und für Kinder geeignet. Der Klient wird mit einer Decke zugedeckt, damit die beim Klopfen entstehende wohlige Wärme im Körper bleibt.
Massage nach der Raintrop Technik
(Spezielle ätherische Öle in einer festgelegten Reihenfolge)
ca. 60 min – 72€
Das ist eine Massageform mit einzigartiger...
…Aromaölanwendung. Im Massageverlauf werden neun verschiedene ätherische Öle auf den Fußreflexzonen und entlang der Wirbelsäule einmassiert wie z. B. Oregano, Thymian, Basilikum, Zypresse, Wintergrün, Majoran, Pfefferminze. Die Kombination der Öle und die verwendete Technik führen zu einer Tiefenwirkung auf körperlicher und emotionaler Ebene.
Bei der Massage werden die Energieflüsse ausbalanciert und es wird ein absolutes Wohlfühlerlebnis erreicht.
Rückenmassage nach Breuß
(Energetische Massage )
ca. 45 min – 38€
Die Breußmassage ist eine energetische Rückenmassage...
… Mit gezielten Massagegriffen wird die Wirbelsäule gestreckt und gedehnt. Dabei wird Johanniskrautöl verwendet, welches tief in die Bandscheiben einmassiert wird. Die Massage kann körperliche und seelische Verspannungen beheben durch Auflösung kleiner, noch nicht manifestierter Blockaden in der Wirbelsäule. Der Rücken entspannt sich und wird beweglicher, weil die Bandscheiben besser mit Nährstoffen versorgt werden.
Fußverwöhnprogramm
Fußbad mit anschließender Fußmassage
(Bei einem angenehmen Fußbad entspannen und danach eine wohltuende Fußmassage genießen.)
ca. 40 min – 38€
Die angegebenen Zeiten sind reine Massagezeiten.
Die Zeit für Vorgespräch, An- und Auskleiden und Nachruhen wird Ihnen nicht berechnet. Bitte planen Sie ca. 10 Minuten Zusatzzeit ein.
Entspannungsverfahren
Entspannung und Loslassen
Entspannungsverfahren und die damit verbundenen Techniken helfen, Stress abzubauen und damit wieder ins Gleichgewicht zu finden. Dauerstress kann Krankheiten entstehen lassen oder verschlimmern. Die Verfahren gehen von einer Einheit aus Körper und Geist aus. In dem diese Einheit angesprochen wird, kann der Teufelskreis aus Stress und gestörtem Gleichgewicht durchbrochen werden. Es geht um Veränderung der inneren Einstellung und ist ein Weg zum „Loslassen“.
Autogenes Training
(Entspannung basierend auf Autosuggestion)
Einzeln:
ca. 30 min – 18€
Gruppe 2- max. 3 Personen:
ca. 30 min – 15€
Das Autogene Training ist eine...
…auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik, welche lösend, beruhigend und regenerierend auf den gesamten Organismus wirkt. Mit Autogenem Training ist man in Kürze entspannt, ruhig und gelassen. Dadurch können Schmezen gelindert und Probleme gelöst und die Konzentrationsfähigkeit trainiert werden. Der Übende lernt, Körper, Geist und Seele mit Hilfe seiner Gedanken zu beeinflussen, um somit körperliche und seelische Tiefenentspannung zu erlangen.
Progressive Muskelentspannung
(An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen)
Einzeln:
ca. 30 min – 18€
Gruppe – max. 3 Personen:
ca. 30 min – 15€
Die progressive Muskelentspannung bewirkt...
…durch willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung. Die dadurch verbesserte Körperwahrnehmung senkt den Muskeltonus ab und der Übende lernt, die muskuläre Entspannung bewusst herbeizuführen. Es können gezielt Unruhe-, Erregungs- und Verspannungszustände, Schmerzen, Schlafstörung und Stress gemildert werden.
Reiki
(Energieübertragung durch liebevolle Hände)
ca. 45 min – 40€
Bei Reiki handelt es sich um...
…die Übertragung von Lebensenergie über die Hände und ist eine alternativ medizinische Methode, die in Japan entwickelt wurde. Im Reiki („Rei“= Kosmos und „ki“ = Energie) nimmt der Gebende die kosmische Energie auf und gibt sie weiter, an sich selbst, an eine andere Person oder ein Lebewesen.
Die wichtigsten Wirkungen von Reiki sind verbessertes Wohlbefinden, Entgiftung, Abwehrstärkung, Tiefenentspannung und Blockadenlösung.
Theta Healing®
(Auflösen alter Gedankenmuster und Blockaden )
60 min – 80€
Diese neue Möglichkeit der "Heilung"...
…kommt aus den USA. Sie beruht auf dem Theta-Zustand des Gehirns, einer im EEG nachweisbaren Gehirnwellenkurve, welche im Zustand tiefer Entspannung, Hypnose oder Meditation auftritt. Entwickelt wurde die Methode von Vianna Stibal. Es ist eine energetische Methode, tiefe emotionale und physische Veränderungen zu ermöglichen. Voraussetzung ist der Glaube an die Schöpfung.
Bei dieser Methode werden Glaubenssätze und Blockaden gefunden, gelöst und verändert. Glaubenssätze und Blockaden haben oft einen sehr großen Einfluss auf unser Leben. Sie bestimmen die Gefühle und die damit verbundenen Handlungen. Mit Theta Healing® ist es möglich, „Themen“ zu analysieren, zu verändern und abzuschließen, alles basierend auf “Arbeit” im Unterbewusstsein.
Theta Healing® und Theta Healer® sind registrierte Handelsmarken von THInK, zu finden auf Thetahealing.com.
Energiemedizin
Gesundheitsberatung – Schamanische Beratung
Alles im Leben ist Schwingung. Darauf baut die Energiemedizin auf, in dem sie von der Existenz einer universellen Lebenskraft Chi oder Prana ausgeht. Der Mensch selbst ist ein Energiesystem und Blockaden in diesem System verursachen Unwohlsein, Störungen und Vitalitätsverlust. Das Ziel ist es, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und dadurch die Blockaden zu lösen. Dabei kann die Naturheilkunde und das alte schamanische Wissen helfen.
Ganzheitliche Naturheilkunde...
„Naturheilkunde ist die Kunst, gesund zu bleiben, ein Akteur der eigenen Gesundheit zu sein“. Sie fördert den natürlichen Prozess der Selbstheilung durch eine Kombination verschiedener Therapieansätze.
- Kräuterheilkunde
- Ernährung
- Ätherische Öle
- Akupressur
- Steinheilkunde
- Schungit- Anwendungen
Schamanisches Heilwissen...
Ich beziehe mich auf die russische Energieheilung nach Vadim Tschenze.
- Medizinrad- Aufstellungen
- Vetuchaheilung
- Nummerologie
- Ritualarbeit
- Schamanische Reisen
- Räuchern
Erstgespräch:
60 min – 50€
Beratung & Coaching:
60 min – 58€
Energetische Anwendungen:
60 min – 65€
„Tue deinem Körper etwas Gutes, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen.“
(Teresa von Avila)